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养肺的几大要点

身上的止咳穴位 手上的一个止咳点就是手上的鱼际穴,要点是在鱼际穴区域找敏感点。 blob.png 当人体脏腑一旦有病,就会有一股病气往上冲,侵袭肺脏,这就好比从里面撞钟,也会导致咳嗽。 所以《黄帝内经》里说,五脏六腑都会使人咳嗽,但无论是哪种咳嗽,最终都与肺有关。 养肺四步走 肺部怎么养?其实也很简单,掌握了方法事半功倍。 养肺三法 1 最简单养肺法:一杯热水 倒上一杯热气腾腾的水,直接对着吸入水蒸气,每次10分钟左右,早晚各1次,可以滋润肺脏。 blob.png 2 最有效养肺法:主动咳嗽 每天早晨起床后,不妨选择空气清新处,主动咳嗽几声,可以除呼吸道及肺部的污染物,减少肺部损害。 3 最轻松养肺法:开口大笑 养肺的方法多种多样,“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。笑对机体来说的确是一种最好的“运动”,尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅。 养肺三蔬 1 白萝卜化痰止咳 白萝卜则能化痰,补而不腻。换季期间好发感冒、支气管炎等,均可出现咳嗽、痰多等症状,用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都是不错的选择。 blob.png 2 莲藕降燥止渴 吃藕能起到养阴清热、润燥止渴的作用。用藕榨汁,添加适量的蜂蜜饮用,或吃些莲藕炒百合,对缓解肺燥干咳效果很好。 3 南瓜润肺益气 南瓜含丰富的胡萝卜素和碳水化合物,多吃,有润肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥,具有温胃、润肺、益气、补虚的功效。 养肺三果 1 雪花梨清肺热 雪花梨呈黄绿色,肉质细脆,汁多味甜。市面上常见的梨中,它的个头最大。雪花梨有较高的医用价值,具有清心润肺的功效。 用雪花梨加川贝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖浆等,对支气管炎有一定的疗效。 2 枇杷润肺止咳 枇杷具有润肺下气、清热止渴的功效,是肺热咳嗽最佳的保健水果,不但能止咳,还能增加食欲,提高人体正气。 枇杷的食用方法较多,生吃酸甜可口,也能与白梨一起煮汤,润肺止咳。 3 柚子理气化痰 柚子被称为“天然水果罐头”,含有多种维生素和矿物质、有机酸,有助于预防感冒、促进胃肠道消化。柚子具有理气化痰、润肺清肠等功效,是预防痰多、咳嗽的佳品。 除了吃新鲜的柚子外,现在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的养肺润燥作用,还能美容养颜,但应注意蜂蜜别放得太多。 注意水果寒凉,要适量食用,以免寒湿缠绵不断。 养肺茶 1 百合茶润肺安神 百合具有提高免疫力,抗病毒的作用,可预防感冒、肺炎,改善肺部功能。百合作为中药,用于慢性肺虚证,比如时常咳嗽或久咳的患者。 取干百合10克(鲜品加倍)、绿茶6克,加清水,煮开后改用小火,15分钟后停火,当作百合茶饮用,具有清心安神,润肺止咳的功效。 2 银耳茶润肺养胃 银耳味甘、性平,既有补脾开胃的功效,又有滋阴润肺的作用。 取银耳15克,水泡发后煮烂,加入适量冰糖,制成的银耳茶具有滋阴润肺、养胃生津的功效,主治肺阴不足引起的干咳或咯血,午后或有潮热、盗汗等。不过,风寒咳嗽及感冒初起者最好别喝。
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