养肺的几大要点

身上的止咳穴位 手上的一个止咳点就是手上的鱼际穴，要点是在鱼际穴区域找敏感点。 blob.png 当人体脏腑一旦有病，就会有一股病气往上冲，侵袭肺脏，这就好比从里面撞钟，也会导致咳嗽。 所以《黄帝内经》里说，五脏六腑都会使人咳嗽，但无论是哪种咳嗽，最终都与肺有关。 养肺四步走 肺部怎么养？其实也很简单，掌握了方法事半功倍。 养肺三法 1 最简单养肺法：一杯热水 倒上一杯热气腾腾的水，直接对着吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，可以滋润肺脏。 blob.png 2 最有效养肺法：主动咳嗽 每天早晨起床后，不妨选择空气清新处，主动咳嗽几声，可以除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。 3 最轻松养肺法：开口大笑 养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。 养肺三蔬 1 白萝卜化痰止咳 白萝卜则能化痰，补而不腻。换季期间好发感冒、支气管炎等，均可出现咳嗽、痰多等症状，用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都是不错的选择。 blob.png 2 莲藕降燥止渴 吃藕能起到养阴清热、润燥止渴的作用。用藕榨汁，添加适量的蜂蜜饮用，或吃些莲藕炒百合，对缓解肺燥干咳效果很好。 3 南瓜润肺益气 南瓜含丰富的胡萝卜素和碳水化合物，多吃，有润肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥，具有温胃、润肺、益气、补虚的功效。 养肺三果 1 雪花梨清肺热 雪花梨呈黄绿色，肉质细脆，汁多味甜。市面上常见的梨中，它的个头最大。雪花梨有较高的医用价值，具有清心润肺的功效。 用雪花梨加川贝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖浆等，对支气管炎有一定的疗效。 2 枇杷润肺止咳 枇杷具有润肺下气、清热止渴的功效，是肺热咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，还能增加食欲，提高人体正气。 枇杷的食用方法较多，生吃酸甜可口，也能与白梨一起煮汤，润肺止咳。 3 柚子理气化痰 柚子被称为“天然水果罐头”，含有多种维生素和矿物质、有机酸，有助于预防感冒、促进胃肠道消化。柚子具有理气化痰、润肺清肠等功效，是预防痰多、咳嗽的佳品。 除了吃新鲜的柚子外，现在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的养肺润燥作用，还能美容养颜，但应注意蜂蜜别放得太多。 注意水果寒凉，要适量食用，以免寒湿缠绵不断。 养肺茶 1 百合茶润肺安神 百合具有提高免疫力，抗病毒的作用，可预防感冒、肺炎，改善肺部功能。百合作为中药，用于慢性肺虚证，比如时常咳嗽或久咳的患者。 取干百合10克（鲜品加倍）、绿茶6克，加清水，煮开后改用小火，15分钟后停火，当作百合茶饮用，具有清心安神，润肺止咳的功效。 2 银耳茶润肺养胃 银耳味甘、性平，既有补脾开胃的功效，又有滋阴润肺的作用。 取银耳15克，水泡发后煮烂，加入适量冰糖，制成的银耳茶具有滋阴润肺、养胃生津的功效，主治肺阴不足引起的干咳或咯血，午后或有潮热、盗汗等。不过，风寒咳嗽及感冒初起者最好别喝。